[...] za zadanie pobic kolesia stwarzajacego zagrozenie, tylko poprostu go wyniesc" - Teoria jedno, praktyka drugie. Poza Polską i innymi "dzikimi" krajami jest tak jak napisałeś, a w Polsce bywa tak w modnych klubach. Samemu zdarzyło Mi się kiedyś walnąć sporemu panu bramkarzowi w lokalu w Palma de Mallorca łokciem w bebzoń, bo byłem [...]
beznadziejnie prowadzony topic. żadnych informacji z treningu,zobacz jak u innych to wyglądało bo od Ciebie to nie można sie nic dowiedzieć. Przyłoż sie albo nie prowadź tematu. zdr.
[...] pojedynku z Łukaszem Jurkowskim na gali zaplanowanej na 10 października. https://twitter.com/KSW_MMA/status/1305521795345326080 „Kiedyś mój dobry znajomy powiedział mi, że jak wszystko się układa i wydaje się, że wszystko jest fajnie i w porządku, to tylko czekać, z której strony ci przywalą. Dzisiaj tym ciosem dla mnie, poważnym ciosem, jest [...]
[...] na treningu wyciskaczy, moje wyniki zreszta o tym swiadcza, ale mysle ze moge dorzucic swoje 3 grosze moze troche nie na temat, ale mam dobre intencje. Nie potraktuj tego jako nie wiadomo jaka krytyke czy zlosliwosc z mojej strony, ale o ile dobrze pamietam to nie tak dawno tez miales plan dla wyciskaczy. Patrzac na plan spostrzeglem, ze [...]
"czyli zrobie chyba tak wyciskanie prosta(angazuje chyba bardziej cala klate niz na skosie ??)i pompki albo przenoszenie tylko jak serie??? w tym arcie o seriach jak sie nie myle pisalo ze to nie ma za bardzo znaczenia czyli 2 serie prosta i 2s pompki moze byc ?? a dlatego chcialem wyciskanie na skosie bo bym to wtedy rozplanowal 2 serie [...]
no tak, ale bez sensu jest wchodzić w niuanse jak się nie łapie podstaw ... 5 RM jest ustalane na podstawie jednej serii, w stanie "wypoczętym" sytuacja zmienia się już od serii drugiej, trzeciej najdalej, szczególnie przy minutowych przerwach przyrost siły w ciągu nieco ponad 20 dni też ma swoje granice i tak uczynienie dawnego 1 x 5 RM [...]
Jak juz zaczełeś ten temat to podpowiedz mi jak rozwiazałeś ten problem "na swój" sposób, bo mnie tez to głowi i momo że zamieściłem artykuł na podobny temat nikt nie odpowiedział (ale tego juz sie nie czepiam) powiedz mi tylko jak sie z tym uporałeś. Bo ja co porawda nie mam za dużego stażu (ponad 1 rok) i u mnie maksy (jak na razie) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie właśnie wszystko prosto tylko trochę się przechyliłem w momencie robienia zdjęcia a w barkach dlatego że głowę uniosłem i przechyliłem bo tak jak pisałem wyżej byłby cień i nie było by widać jak wygląda mój tors, kręgosłup mam prosty jedyny defekt w kościach to to że lewe żebra pod mostkiem (niezłączone z nim) 2 albo 3 na samych końcach [...]
Dzięki Sargon za wsparcie. Tutaj niektórzy nie pojmują o co chodzi. Naoglądają się tych nakoksowanych brojlerów w gazetach i myślą że jak ternujesz tyle lat to musisz być ogromny. No i co z tego że ci pseudo pakerzy są tacy wielcy???A w środku to wraki i im współczuje ale nie zazdroszcze. Koksiarze na koschach to kozaki ale jak odstawią towar to [...]
[...] przynajmniej ja znalazlem teraz milosc mojego zycia i chvj! busek nie dziwie sie jej, Ty masz juz naprawde spruta banie od tej baki... ja tam nigdy nie zrozumiem po co ludzie pala tyle tego (a jak sie przyczepisz do alko to jestes pussi ) a ja dzis dostalem na dzien dziecka i na imieniny... ...chvjem w pysk czyli nic yo mada faka ide spac!
[...] metabolizm dodajac powoli kcal.bo tak zwolnil ze juz do ch... nie ma z czego ciac.za dluga redukcja i organizm broni sie na wszystkie mozliwe sposoby.nic z tego nie bedzie.jak sie zaglodzisz i nawet osiagniesz cel na vlcd to po wyjsciu w moment Cie zaleje spowrotem. daj normalna zbilansowana diete 250b 220w 50-70 t dodawaj co tydz troche wegli [...]
[...] nie używajcie go, przecież naciągnięcie to też jest lekkie naderwanie. Dobra teraz do rzeczy, nic Ci nie jest, rób te cwiczenia co ci pokazał, ale nie rób siłowni też tak jak ci zalecił. Jesli zależy Ci na lekach przeciwazapalnych (raczej się przyda) to idź jeszcze raz do tego lekarza niech ci wypisze recepte na jakiś lek, olfen, ketonal, [...]
Jedyny problem to to, że rano i wieczorem, czuję lekkie.. Nie wiem jak to nazwać, bo nie jest to ból. Może "rwanie"? Po prostu czuję lekko to miejsce, w które zostałem uderzony (bardzo lekko - nie ma całkowicie żadnego porównania z tym, co było). Niemniej, w trakcie dnia, kiedy jestem czymś zajęty (czymkolwiek - biegam, siedzę, leżę, [...]
one wpadają po sogi jak sie forum wali wbijają mi je nadal, nic do mnie nie mają, piszą ze mną normalnie po za tym jedna z nich jest moderatorka, gdyby poczuła się urażona zapewne sama zaaplikowała by mi bana, nie zrobiła tego Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-06-19 11:21:19
1. Na pogotowie przywiezli faceta z nożem wbitym między żebra, lekarz pyta: -Boli Pana? -Tylko jak się śmieje, 2.Na drodze policjant zatrzymuje Jasia i pyta: Ten rowerek dostałeś od mikołaja? Na co Jasiu mówi, że dostał od mikołaja. Policjant do Jasia: -Powiedz mikołajowi, żeby za rok dał ci światełko, Po czym Jasiowi mandat. Jasiu Się pyta [...]
"o czemu nie mial bys jezdzic na basen..." Ty chyba nic nie rozumiesz jestes zdrowy jak byk i zal ci takich ludzi jak ja. chyba nie wiesz co to jest miec odstajace suty i zakladac codziennie zasrrany bilay podkoszlek po koszulke. ktos z kolegow mi mowi: stay idziemy na basen, a ja odpowiadam nie moge i juz kolegi nie mam, chyba nikt [...]
[...] inaczej nastawiony niz kiedys (i nie masz sraczki w gaciach)" No masz racje..chciałem sie rozwinąc ale wiem ze i tak z tej dyskusji nic nie wyniknie bo nie wiem nawet jak sie zabrać do napisania tego co mam na myśli Chodzi mi o to ze mecz to mecz..kumple,adrenalina,plecy itp. Sytuacja na ulicy jakoś innaczej mi sie rysuje-tam nie ma tej [...]
za co ban dla kolesia? nic złego nie zrobił, a skąd ma wiedzieć że na forum jest niepisana zasada że nie odświerza się starych tematów? zobaczył temat to się wypowiedział, a jak się nie podoba to zamknijcie temat i po bólu
ok pamietaj ze jak zrobisz tyle podejsc rozgrzewkowych na malo powt to zakwasy nie przeszkodza w wyniku prawde mowiac prawie nigdy nie podbilem swego rekordu bez jaichkolwiek zakwasow zakwasy to skomplikowane zjawisko miesien moze byc dawno zredenerowany a bol czujesz ze wzgledu na promotory stanu zapalnego ktore jeszcze dzialaja jak sie lekko [...]
Jak Świerzak może się efektywnie bronić????
